I'm baack!
Så då har jag gått 4 veckor på danslinjen på balettakademien i Umeå. Känns som att det är så mycket längre samtidigt som veckorna går tokfort. Jag har numer konstant ont i olika muskler. Nu känns det som jag börjar få inflammation i axeln så den har skämts bort med liniment, massage och värme.
Min syn på dans har ändrats helt. Jag trodde det bara var att spänna in magen och vips stod man rätt, mer eller mindre. Men det ska vara vikt på hela foten, aktivera låren och dra upp knäna, utåtrotatorer och öppna i skelettet, upp och in med nedre delen av buken samtidigt som man stänger bröstkorgen, ner med axlarna aktivt i ryggen, armarna ska vara aktiverade och för guds skull var uppe på benen!
Hållningen är inget som helt plötsligt bara sitter heller. Varje dag 'r man trött på olika ställen och måste jobba ännu mer med just det. För mig har det mest varit axlar (för att jag har svaga axlar) mage (för att jag har starkare rygg än mage) och utåtvridarmusklerna för dom är ovana att jobba så hårt. Och utsidan av underbenet.. AJ!
Jag var på spa i onsdags och det kan ha varit det bästa jag gjort på länge. Det fanns en värmekälla och när man klev ner slappnade alla muskler av helt och jag var som en ny människa när jag klev upp :)
Jag tog ur spiralen idag. HERREGUD vad skönt. Nu kanske jag kan hålla magen bättre :)
Jag har aldrig varit så stark som jag är nu. Efter 4 veckor på danslinjen. Shit.
Knivar och balett
Känns som att jag har en kniv i ryggraden. Ajaj. Förmodligen för kort i höftböjaren, för stel i rumpan och starkare rygg än mage. Så jag har stretchat och vi körde en massa mage på fysen imorse så det får räcka för idag.
Jag gör verkligen allt jag kan för att göra så bra ifrån mig som möjligt på lördag. Och det gör jag inte med en knivjävel i ryggen, haha.
Galen fys morse förresten. Alltså Anna-Karin vet då verkligen hur man plågas! Fast man blir ju starkare så det är bra, sån smärta är skön. Efter det skulle vi haft rytmik men dålig kommunikation gjorde att han inte hade planerat nåt så då hade vi balett istället och det är ju bålträning om nåt. Eller ja, hela kroppen tränas.
Nu ska jag titta på en film eller ut och gå, jag har inte bestämt mig än!
Och lycka till Simon! Han och klassen ska uppträda på nåt fancy ställe :)
Första skoldagen efter lovet
Hade ingen lust alls att öva idag. Vi har haft stämrep heeela dan och då blir man så himla trött i huvet så jag var beredd att gå och lägga mig efter middagen. Men jag hade bokat tid kl 19 så jag bytte om och lade mig i sängen och ställde larmet. Sov i 25 min och huvudvärken var borta och jag hade lite mer energi.
Värmde upp kroppen och sen fokuserade jag på bål och flås. Sen tvingade jag mig att göra balettövningar. Dom tar verkligen död på en! Om någon vill ha svetten rinnande och muskler som vill rymma efter en kvart vid stången ska ni testa balett! Efter det njöt jag av att röra mig fritt till härlig musik och sjunga och sen tog jag en långstretch.
Nu har jag ätit upp min halva banan som blev över och dricker en proteinshake. Första dagen avklarad. Snabbdusch och hopp i säng!
Adjö!
Värmde upp kroppen och sen fokuserade jag på bål och flås. Sen tvingade jag mig att göra balettövningar. Dom tar verkligen död på en! Om någon vill ha svetten rinnande och muskler som vill rymma efter en kvart vid stången ska ni testa balett! Efter det njöt jag av att röra mig fritt till härlig musik och sjunga och sen tog jag en långstretch.
Nu har jag ätit upp min halva banan som blev över och dricker en proteinshake. Första dagen avklarad. Snabbdusch och hopp i säng!
Adjö!
Ajje...
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAJJE! Kan knappt svälja.. :( Dumma.
Blir fortsatt vila då, jävla skit. Ska nog ta mig en tripp till affären senare och köpa apelsiner. Alla c-vitaminer är varmt välkomna.!
You become what you think. Så jag tänker frisk. Energifull. Balanserad.
Nej
Om jag skulle rekommendera andra att söka till Ålsta? NEJ.
Det känns som att det här året är ett skitår och att personalen siktar för att lösa allt till nästa år. Dom tog in ett jävla stolpskott utan någon som helst talang till artistlinjen som inte fattar nånting och som bara tar en massa energi.
*Dom måste spara sjukt mycket pengar så vi fick knappt göra vår konsert för det skulle bli för dyrt och det har varit inköpsstopp hela förra terminen.
*Rektorn slutade för han fick ett bättre jobb så nu har vi ingen rektor.
*Vår sladd till högtalaren i artistsalen var trasig i en månad innan vi fick en ny och nu är mixerbordet trasigt men inget görs åt saken.
*Dom stänger gymmet utan att säga något för att dom blev sur att ingen gjorde som hon sa, men alla vet att hon sa en annan sak.
*Maten, som vi betalar över 2100 i månaden för, räcker inte till alla. Vi har middag mellan 16.15-17.00 men det händer alltför ofta att maten är slut tidigare. Som idag var den slut 16.40.
*På nygård (ett korridorsboende) är det antingen svinkallt eller hett. I helgen hade det varit 31 grader på Janines rum.
*Vi har inget varmvatten i stugorna sen igår morse.
*Lektionerna är inte lika inspirerande som förut då det beror mycket på hur läreren mår vad vi gör för nåt.
*Temadagarna, där det är väldigt viktiga teman, är ett skämt. Idag hade vi rasism och vi frågade vad tanken med dagen var. "Att ni ska få samarbeta och reflektera på ett sätt ni inte brukar göra. En kul grej som inte är så lärarledd där ni får tolka fritt." Ungefär så lät det. Klumpigt och okänsligt om ni frågar mig. Rasism är något som ska tas på allvar och som man ska inspireras till att göra bättre, inte nåt man ska skratta åt som han menade.
Jag känner mig förbisedd och blir inte tagen på allvar när jag kommer med synpunkter. Jag möts bara av stressad och irriterad personal som inte är villig att hjälpa. Stig (fd. rektorn) behövs. Han var bra. Lite för bra faktiskt för man märker verkligen nu hur det börjar rasa samman.
Men nånstans måste dom förstå att vi betalar för den här utbildningen och om man hela tiden har hemlängtan bahövs det ännu mer för att man ska vilja fortsätta.
Jag tar verkligen till mig allt. Det är jättebra i många situationer, tex när jag får korrektioner på lektionerna. Men i andra sammanhang kan det vara sjukt stor nackdel. Som idag. Jag hade migränliknande huvudvärk som förmodligen kommer från nacken så jag sjukanmälde mig och sov vidare i morse. När jag gick på lunchen var det väldigt mycket frustration över hur dagen var planerad (eller inte planerad) och när skoldagen var slut satt några kvar och diskuterade vad vi tyckte om skolan. Jag mådde rätt bra och kände inget speciellt agg mot skolan. Men när dom andra pratade om allt som inte var bra drogs jag med i den stämningen och ville helst bara skälla ut nån, Men vi har ingen att ta upp sånt här med längre. Och då jäklar blev jag oxå fundersam och började tänka hur det egentligen är här.
Nä nu ska jag titta på roliga klipp och sova. I morgon har vi street hela dagen, yaay :) God natt!
Myshelg
Tåget hem var trasigt och vi stog still på en bro i över en timme. Åkte tillbaka till umeå för att byta till nästa tåg. Två timmar senare än beräknat kom jag hem till Fränsta. Lagom trött efter flera timmars ovisshet, ilska och oro.
Men jag och simon hade iaf en jättebra helg och det var så skönt att jag kom dit på torsdagskvällen istället för fredagskvällen. Då hade vi en hel dag extra och det är guld värt kan jag lova!
Idag har varit en bra dag men jag skulle göra en Piképirouette och tänkte försöka göra dubbelsnurr. Tappade kontrollen över huvet i spoten och så knakade det till och jag blev helt knäsvag och huvudvärken slog till direkt. La mig och sov till middagen och när klockan ringde var jag fortfarande i drömmen så jag fortsatte sova tills jag hade drömt klart och då var klockan 20 i fem. 20 min kvar av middagen. Kravla sig upp ur sängen och släpa sig till maten. Tur jag inte sov förbi den!
Efter maten hade det mesta gått över och jag fick en impuls att öva. Så jag övade först duetten med Janine och sen hoppade jag hopprep och sjöng. Herregud vilken skillnad det är! Det går åt dubbelt så mycket syre då än när man gör bara det ena tydligen. Sen var jag tillräckligt varm för att göra en riktig långstretch. Gu så ont det gör! Men det är bara att le och härda ut. Som allt med dans........ Haha :) Nej men det är värt det.
Nu ska jag se om vi har fått tillbaka varmvattnet! Hoppas!!
6 dagar till 20
Vilket väder! Så fantastiskt att vakna upp (efter en vin&spelkväll med massa skratt och tok som alltid med familjen 5) och äta världsgod omelett, tejpa och linimenta(?) min stackars fot och sen dra på sig skor och ytterkläder för att gå. Gå i solen och samla kraft och bara njuta av vädret. Gå utan mål bara för att det är skönt. Och nyttigt. Se sjuttielva skotrar och ännu fler skoterspår. Känna skoterdoft och höra skoterljuden komma närmre och försvinna. Helt jävla underbart! Gick till en bro där det är jättevackert. Tog nästan två timmar att gå dit och tillbaka och på hemvägen mötte jag frida och johannes som skulle äta pizza. Så jag vände och följde med och tog en pizza. Smaskens. Jag är fortfarande mätt så här 5 timmar efter :p Får äta nåt litet så inte kroppen blir alltför ur balans imorgon när det är massa dans. Nu ikväll har vi tittat på Bounce -Live på nalen. Gaah dom är så bra!
Måste berätta om i fredags. Då hade vi street med Jessica. ÄNTLIGEN! Jag älskar dom passen. Man bara köttar för allt man är värd och lite till och magstyrka till en låt där det ända dom sjunger är One, two, FUCK YOU! då jäklar tar man i det där lilla extra. Värt att kolla in den om ni gillar clubmusik och vill ha det där lilla extra. Jessica sa innan: Varning för vältränad mage. Det var blodigt, vidrigt, sjukt jävla jobbigt. And I Loved It!!! :D
Hon är verkligen en inspiration
Nu ska jag dricka mitt honungste och skriva karaktärsanalys. Sen blir det nog en tidig kväll. Vill att det ska gå fort tills fredag för då får jag åka hem och på lördag fyller jag 20!!! Sjukt
du&jag
Myt
Hittade lite myter om mat. Eftersom det nästan inte finns några kostråd till aktiva personer längre tyckte jag det var kul att googla hur en dansare bör äta :)
Myt:
- Man ska inte äta/inte äta kolhydrater på kvällen efter klockan 18:00
Det är viktigt att äta på kvällen eftersom det är då som du fyller på sina glykogendepåer (musklernas energiförråd). Det du äter på kvällen kommer att vara dina musklers energilager på dansklassen dagen efter. Särskilt viktigt att äta på kvällen är det om du tränar sent.
Ha! In your face förståsigpåare som säger att man inte ska äta nåt efter middagen! Om jag dansar till kl 19 på kvällen och inte äter efteråt då jäklar finns det inte mycket till livsgnista dagen där på plus att övningen snarare stjälper än hjälper mig eftersom musklerna aldrig får chansen att byggas upp. Eller om jag inte äter på kvällen även om jag inte dansat och somnar småhungrig, då sover jag oroligt och vaknar som ett åskmoln. Eftersom mitt midjemått fortsätter att bli mindre (men vikten står nästan still) antar jag att jag gör nånting rätt. Jag har blivit så mycket starkare nu när jag äter 6-7 gånger per dag än när jag åt 4 gånger ungefär.
Jag äter frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, mellanmål, middag och kvällsfika så jag äter fasen hela tiden. Det är ju lätt när det är fasta tider vi äter på och jag mår riktigt bra på det.
Däremot tycker jag att mina lårmuskler kan ge sig nu. Jag kommer se ut som ett kylskåp om dom blir nå större x)
Torsdag 10/1-13
Skumt att skriva 13.
Första skoldagen för mig idag. Såklart var ju Helén sängliggande så vi hade eget arbete hela dagen förutom kör för det har vi med sångläraren Emma-Lena. Synd men bra. Synd för att vi skulle ha första riktiga balettlektionen idag. Bra för jag är inte frisk än så då kunde jag vila och ta lite teoretiska saker. Andra passet dansade vi en sexysexystolkoreografi till Express från Burlesque. AWESOME! Älskar all dans i och för sig men det är kul att testa nåt nytt :)
Har tvättat idag oxå. Det behövdes. Men jag hann inte med allt och orkade inte heller för den delen. Har ont i bröstet och det blir värre när jag andas, rör mig, lyfter eller ja, bara jag lever i princip. Nog om detta
Nu ska jag sova. Jag vet. Halv tio är jag död. Har verkligen hållit mig för att inte sova på dagen så jag vänjer mig att kliva upp på morgonen nån gång och sover på natten.
Hata aldrig någon bara för att dina vänner gör det ♥
Blä
Ja idag började skolan. Men jag är kvar i jämtland. Igår när jag satte mig på busstorget kände jag hur trött jag var och en bekant huvudvärk smög sig på. Fick sitta och nypa mig för att inte somna bland nerkissade alkoholister och fick slå om koden flera gånger när jag skulle betala bussen. Hann knappt sätta mig innan jag somnade. När Pär-Anders kom och hämtade mig med bilen tog det inte många meter innan jag somnade och halvsov till nälden. Hämtade mamma i kyrkan och åkte för att hämta grejer som jag skulle ha med till Fränsta. Men jag var så utmattad att jag inte kunde tänka och började grina och visste ingenting. Orkade ingenting.
Så tanken var att jag skulle åka dit imorse istället men när jag gick och la mig efter att ha sovit hela kvällen insåg jag att det var lika bra att sova ut. Och jag sov oavbrutet från tolv till 9 då det var dags för att kissa. Kollade mobilen och insåg att smsen jag skrev igår hade jag inte skickat iväg. Sen somnade jag om och vaknade halv två men hade fortfarande ont i huvet, halsen och ögat. Åt frukost och kände att det var migrän. Fan. Bara att ta treo (som är oslagbart när man har migrän) och sova ännu mer. Fortfarande sjukt jävla slut i luvan och antagligen har jag feber till och från.
Aja. Hade det jättemysigt igår med Hanna, Sara och Emma. Snacka om att tiden har stått still när man träffar gamla goda vänner. ååh <3
Hoppas jag kan åka till skolan imorgon.!
Mobilinlägg under nyheterna
Lyckligare nu
Drömde i natt att jag skulle ta på mig ett halsband men dom hade trasslat ihop sig så himla mycket och det var för många. Hur mycket jag än försökte gick det inte att trassla ut dem så jag klippte av några och trasslet löste sig och jag fick plats att förvara alla halsband bättre så dom inte trasslar sig igen.
När jag vaknade tänkte jag vilken konstig dröm och försökte somna om utan resultat så jag funderade och skrev lite i min bok. Helt plötsligt slog det mig att det jag drömde var en metafor för mina vänner. Vissa har jag klippt kontakten med. För mitt eget bästa. För att de andra är energitjuvar.
Så något gott kom ur den här skiten också! Den energin som gick till att försöka passa in och undra vad andra tyckte om mig kan jag lägga på min utveckling. Både inom artist och som person. Jag lär känna mig själv och har bestämt hur jag vill vara. Alla kan inte tycka om mig. Jag gillar ju inte alla heller. Att alla inte gillar mig gör mig ju inte till en sämre person direkt.
Samma här, den energin till att undra vad andra tyckte jag borde vara och se ut kan jag lägga på att faktiskt finnas där för personen. Det sista jag vill vara är självupptagen. Så skitsamma om magen ser ut som en bulldeg när jag sitter. Det är min bulldeg.
"Man har bara sig själv. Lika bra att börja vara stolt"
-Sofia från p*fect som kom hit som gästlärare för att ha vouging och waacking med oss. Även catwalkträning så vi fick träna på att stå för det vi gör och vara stolt.
För faktiskt. Jag testade det. Tog en pose som liknade en babian. Först med osäker känsla, typ "vafan är det här nu då?" och sen med stensäker blick och känsla och stod helt stilla utan att tveka medan jag räknade till tre och gick tillbaka. Fick sjukt bra respons på det sista och det visar ju bara man tror på sig själv och står för det man gör kan man lura vem som helst att det är snyggt även fast man bara "vafan är det här?" inombords. Bara man tror på sig själv. "Bara".
Vi jobbar på det, eller hur kompisar?
Ett fel närmare rätt
Har varit väldigt uppochner ett tag nu. Men det är bara att ta sig igenom och jobba på sin självkänsla. Jag blir mer och mer säker på vem jag är och börjar få tydliga mål att sikta mot, Mål som jag har bara för mig, inte för att nån annan vill det.
Bland annat har jag upptäckt att antingen är det jättebra eller totalt skit, sällan något mellanläge. Omoget beteende tyckte jag först men sen kom jag på att vem fan är det som sitter och säger vad som är moget och inte? Och vem behöver bry sig i hur mogen jag är? Jag är jag. Väldigt flummig och knasig vissa dagar men otroligt seriös och allvarlig andra dagar. En riktig periodare dessutom, och kanske väldigt lynnig eftersom ett strålande humör kan totalförstöras och jag ser svart ett tag och tillbaka igen under samma dag,
Det är jättejobbigt att ha så varierande och starka känslor och många kvällar efter lynniga dagar somnar jag ovaggad av ren utmattning.
Den här veckan tog jag ledigt från skolan och åkte till Umeå och Simon för att komma ifrån ett tag. Jag har haft dålig aptit och glömt bort att äta, gråtit så jag fått sår runt ögonen, varit apatisk vissa stunder och väldigt låg och svår att få kontakt med. Sov hur mycket som helst och badade. Men så var det vissa stunder där jag var jättelycklig, som när jag fick titta på simons lektioner på måndagen och när vi fikade och pratade om dans och utbildningar och sånt.
Ja jag är verkligen lynnig.
Igår tittade vi på så mycket bättre och tittade på utbildningar till mig och åt tacos. Blev så inspirerad när jag såg vad utbildningarna kunde leda till så jag var tvungen att träna. Armar bål och lite rumpa och jätteskön stretch och avslappning. Kl 23-00.30. även mitt i natten. Sämst tidpunkt att träna på men har man druckit kaffe på kvällen och får inspiration då är det inte läge att bara sitta och hoppa i soffan av rastlöshet. Ägg och titta på youtubeklipp innan vi gick och la oss.
Ska man vara artist måste man äta och träna rätt dumbom. :)
Bland annat har jag upptäckt att antingen är det jättebra eller totalt skit, sällan något mellanläge. Omoget beteende tyckte jag först men sen kom jag på att vem fan är det som sitter och säger vad som är moget och inte? Och vem behöver bry sig i hur mogen jag är? Jag är jag. Väldigt flummig och knasig vissa dagar men otroligt seriös och allvarlig andra dagar. En riktig periodare dessutom, och kanske väldigt lynnig eftersom ett strålande humör kan totalförstöras och jag ser svart ett tag och tillbaka igen under samma dag,
Det är jättejobbigt att ha så varierande och starka känslor och många kvällar efter lynniga dagar somnar jag ovaggad av ren utmattning.
Den här veckan tog jag ledigt från skolan och åkte till Umeå och Simon för att komma ifrån ett tag. Jag har haft dålig aptit och glömt bort att äta, gråtit så jag fått sår runt ögonen, varit apatisk vissa stunder och väldigt låg och svår att få kontakt med. Sov hur mycket som helst och badade. Men så var det vissa stunder där jag var jättelycklig, som när jag fick titta på simons lektioner på måndagen och när vi fikade och pratade om dans och utbildningar och sånt.
Ja jag är verkligen lynnig.
Igår tittade vi på så mycket bättre och tittade på utbildningar till mig och åt tacos. Blev så inspirerad när jag såg vad utbildningarna kunde leda till så jag var tvungen att träna. Armar bål och lite rumpa och jätteskön stretch och avslappning. Kl 23-00.30. även mitt i natten. Sämst tidpunkt att träna på men har man druckit kaffe på kvällen och får inspiration då är det inte läge att bara sitta och hoppa i soffan av rastlöshet. Ägg och titta på youtubeklipp innan vi gick och la oss.
Ska man vara artist måste man äta och träna rätt dumbom. :)
